好多东谈主齐觉得打羽毛球是一项好像狂妄减肥的判辨，联系词，事实可能并非如斯哦！

最初，咱们来望望打一小时羽毛球到底能阔绰若干大卡。一般来说，打羽毛球时的判辨强度属于中等偏高水平，具体阔绰的卡路里数目会受到好多成分的影响，比如个东谈主体重、判辨强度、手艺水对等等。凭证一些大致的估算，一般东谈主在适中的判辨强度下，打一小时羽毛球不祥能阔绰掉300至400大卡的热量。这个数值天然不算低，但要思实在达到减肥的恶果，还需要筹商其他成分哦~

要思减肥顺利，除了判辨阔绰热量外，饮食扫尾也口舌常进击的一环。若是打羽毛球后，你因为感到饥饿而大吃大喝，那么阔绰掉的热量很可能就会被飞速补充追想，以致摄入的热量还可能向上阔绰的热量，这么就很难达到减肥的联系了。

另外，打羽毛球天然能练习体魄的互助性和反馈才略，但它并不是一项全面的减肥判辨。要思实在减肥，还需要聚集其他判辨款式，比如有氧判辨、力量教训等，来全面普及体魄的代谢水平，加快脂肪的废弃。

是以，别再被骗了，打羽毛球天然好，但并不一定能让你狂妄减肥哦~ 要思领有健康的体魄和苗条的身体，还需要坚握科学合理的饮食和贯透习尚，才略实在达到减肥的联系呢！ （期待天下齐能健康减肥顺利！)